Useamman masennusjakson sairastaneilla on yleistä, että pienikin tavallinen mielialan lasku aktivoi masennukselle tyypilliset ajatuskuviot, mielikuvat ja kehon reaktiot. Henkilö joutuu helposti masennuskehälle. Ryhmässä harjoitellaan uudenlaista suhdetta ei-toivottuihin tunteisiin sekä ajatuksiin tietoisen ja hyväksyvän läsnäolon (mindfulness) avulla. Tietoisuustaidot auttavat kuntoutujaa löytämään keinoja etäännyttää itsensä kielteisistä ajatuksista, keskeyttämään murehtimisen ja asioiden vatvomisen. Tietoisuustaitoja hyödyntämällä kuntoutuja voi oppia tietoisesti pysäyttämään ”autopilotilla” ohjautumisen, joka on saattanut aikaisemmin johtaa siihen, että tietynlaiset ajatukset ja tunteet ovat automaattisesti johtaneet mielialan laskuun. Työskentely auttaa tunnistamaan mielialan laskun ensimerkit ja reagoimaan niihin itseä auttavalla tavalla. Pyrkimyksenä on pienentää masennuksen uusiutumisen riskiä. Ryhmäläiset saavat jokaisen ryhmäkerran jälkeen välitehtäviä. Paljon työskentelyä tapahtuu siis myös ryhmätapaamisten välissä.